按摩推脂大法

( 五 ) 大 腿 ( 去贅肉, 收緊及結實 )

( 1 ) 如上圖指示, 由臀部側向膝蓋方向推, 再由膝蓋向大腿內側推, 每腿做15次.	( 2 ) 以拇指, 食指, 及中指用力兩手不停交替捏起及放手圖中紅點的贅肉, 每腿3分鐘.	( 3 ) 如上圖指示, 用兩手手掌根打橫推擠贅肉到側邊時快速捏放一下, 以上到下每腿5個部份, 每部份一次為一組, 每腿做10組.

( 六 ) 小 腿 ( 去贅肉, 收緊及結實 )

( 1 ) 以拇指, 食指, 及中指用力兩手不停交替捏起及放手圖中紅色部份的贅肉, 每腿打3分鐘.	( 2 ) 如上圖指示, 由膝蓋下方向下推至足踝, 再由足踝向小腿內側推, 每腿推15次.
( 3 ) 用手掌拍打上圖紅點部份的小腿肚, 每腿打3分鐘.

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